Alfa-ketoglutaraat (AKG):Ketohape, mis on keha energia{0}}tootmise Krebsi tsükli oluline vaheühend, mis toetab ATP (energia) tootmist.
AKG on osa metaboolsest tsüklist, mida meie rakud kasutavad toidust energia tootmiseks. Lisaks sellele, et seda kasutavad kulturistid, ravivad arstid mõnikord selle toidulisandiga osteoporoosi ja neeruhaigusi.
Kasu ja kasutusalad
Rakuenergia ja pikaealisus:Toetab Krebsi tsüklit ja autofagiat (eemaldab vanad rakud).
Lihased ja taastumine:Võib aidata taastada lihaseid ja vähendada kaotust pärast traumat või operatsiooni.
Neerude tervis:Kasutatakse kroonilise neeruhaiguse ja neerufunktsiooni biomarkerite parandamiseks.
Sportlik sooritus:AAKG (arginiin AKG) võib suurendada jõudlust ja verevoolu.
Sporditoitumises on AKG-d kasutatud lisandina lihasvalkude sünteesi parandamiseks ja lihaste lagunemise vähendamiseks ning seetõttu kasutavad seda sportlased kehakoostise parandamiseks. AKG lisamine võib samuti parandada sportlikku jõudlust. Ühes uuringus leiti, et arginiini ja alfa{2}}ketoglutaraadi (AAKG) lisamine parandas pingipressi tugevust, kuid mitte aeroobset võimekust. Siin on vaja rohkem uuringuid, et toetada väiteid AKG kui ergogeense abivahendi kohta.
AKG-d kasutatakse ka operatsioonist või traumast taastumisel, kuna see on aminohappe glutamiini eelkäija. Kuigi glutamiin on asendamatu aminohape, nimetatakse seda mõnikord "tinglikult hädavajalikuks", kuna glutamiini kogus, mida organism vajab taastumiseks pärast olulist traumat, võib ületada koguse, mida organism suudab toota. Sel juhul võib AKG toidulisand aidata taastumisprotsessi.
AKG-d on soovitatud pikaealisuse toidulisandina; mõned ümarusside, rottide ja hiirtega tehtud uuringud viitavad sellele, et see võib pikendada eluiga ja aeglustada vanusega seotud haiguste teket{0}}, kuigi kliinilised uuringud peavad neid leide kinnitama.
AKG peamised mõjud
AKG populaarsuse üks peamisi põhjuseid on selle võime parandada lihaste verevoolu. Kuidas see toimib? Suurenenud lämmastikoksiidi (NO) tootmine laiendab veresooni ja parandab verevoolu. Selle tulemusena saavad teie lihased rohkem hapnikku ja toitaineid. Selle tulemuseks on:
Suurem jõudlus treeningu ajal.
Kiirem taastumine pärast treeningut.
Tõhusam lihaste varustamine vajalike ainetega.
Mõelge sellele kui turbole oma keha jaoks – tõhusamast "kütusepumbast", mis viib teid järgmisele tasemele.
AKG toetab ka lihaskasvu . Parem verevool ja suurem toitainete kohaletoimetamine võimaldavad lihastel tõhusamalt taastuda ja kasvada. Kui soovid:
Suuremad lihased,
suurem füüsiline jõud,
kiirem taastumine pärast treeningut,
siis võib see lisand olla teie salaliitlane.
Teine valdkond, kus AAKG paistab silma, on taastumine. Pärast intensiivset treeningut on ülioluline, et teie lihased taastuksid kiiresti ja oleksid järgmiseks väljakutseks valmis. AAKG võib seda protsessi märkimisväärselt kiirendada, võimaldades teil:
Treenige sagedamini.
Suurendage oma treeningute intensiivsust.
Vähendage ülekoormuse või vigastuste ohtu.
Seotud tooted
