MIS ON BCAA?
Hargnenud{0}}ahelaga aminohapped (BCAA) on olulised toitained, sealhulgas leutsiin, isoleutsiin ja valiin. Neid leidub lihas, piimatoodetes ja kaunviljades.
BCAA-d stimuleerivad valkude moodustumist lihastes ja võivad vähendada lihaste lagunemist. "Hargnenud{1}ahel" viitab nende aminohapete keemilisele struktuurile.
BCAA-sid kasutatakse ajufunktsiooni vähendamiseks kaugelearenenud maksahaigusega inimestel ja liikumishäirete korral, mida sageli põhjustavad antipsühhootilised ravimid. Neid kasutatakse tavaliselt ka sportliku soorituse parandamiseks, väsimuse vältimiseks, lihaste lagunemise vähendamiseks ja muudel eesmärkidel.
KUUS BCAA eelist
BCAA parandab aeroobset ja anaeroobset jõudlust, kui seda regulaarselt kasutada
BCAA kaitseb lahja lihaseid
BCAA vähendab treeningutest põhjustatud lihasvalusid ja -kahjustusi
BCAA soodustab lihasvalkude sünteesi
BCAA tugevdab immuunsüsteemi
BCAA viivitusega väsimus pikaajalise treeningu ajal
Kasutusalad ja tõhusus
Võimalik, et see on efektiivne:Ajufunktsiooni vähenemine kaugelearenenud maksahaigusega (hepaatiline entsefalopaatia) inimestel. BCAA suukaudne võtmine näib parandavat maksafunktsiooni inimestel, kellel on maksahaigusest põhjustatud halb ajufunktsioon.
Liikumishäire, mida sageli põhjustavad antipsühhootilised ravimid (tardiivne düskineesia). BCAA suukaudne võtmine näib vähendavat selle seisundi sümptomeid täiskasvanutel ja lastel, kes võtavad antipsühhootilisi ravimeid.
Võimalik, et see on ebaefektiivne:Maksavähk. Kuni 50 grammi BCAA suukaudne võtmine kaks korda päevas kuni ühe aasta jooksul ei näi parandavat tulemusi maksavähiga inimestel, kes on läbinud operatsiooni.
Tõenäoliselt ebaefektiivne:Lou Gehrigi tõbi (amüotroofne lateraalskleroos või ALS). BCAA-de suu kaudu võtmine ei ole ALS-iga inimestele kasulik. Tegelikult võib see halvendada kopsufunktsiooni ja suurendada selle seisundiga inimeste surmavõimalust.